感冒是我们常见的疾病之一，一般地我们局部出现乏力、流鼻涕、口干咽燥等症状。而有些人感冒后，却伴随着上火症状，比如口干口苦、烦躁易怒、舌头红而有瘀斑等。中医认为，“上火”的状态是导致人体抵抗力降低，加重病情的罪魁祸首。而食疗法，正是一种我们从日常生活中就可以享受到的有效方式。据中医食疗学，上火感冒后，可以选择下面几种食物进行有效的调理。
1、薏米粥
薏米粥是一款消积利尿、清热化湿的良好食品，可以有效缓解上火感冒的症状。食用时，可在煮粥时加些甘草，其效果更佳。
2、绿豆粥
绿豆粥是清凉利湿的食品，消除体内湿气，降低体内炎症反应。绿豆粥一般呈现绿色，既好看，又好吃，色香味俱全，是许多人在感冒后的理想选择。
3、萝卜汤
当我们感冒时，黏膜可能出现充血、水肿等情况。这个时候，我们可以选择食用萝卜，它可以减轻充血、缓解水肿的症状。另外，萝卜中富含的维生素C也可以加强我们的免疫力。
4、鱼汤
感冒时容易带有寒性，而鱼类则属于温热食品。用鱼煮汤，可以取得消食、温热的作用，同时含有丰富的蛋白质和钙质等多种营养成分。
总之，相信大家已经知道了上火感冒后吃什么可以有效的缓解症状，而这些食物都是我们日常生活中很容易得到的。但是，在食疗期间，我们也应该避免食用辛辣刺激性的食品，比如洋葱、生姜等，以免食物热化上升，加重症状。同时，对于病情较为严重者，也不宜单纯用食物进行医治，应及时到医院寻求更专业的治疗。
