气血不足，饭后胃疼胃胀该如何缓解？
烤肠、薯片、炸鸡排……这些美食常常诱惑着我们，在日常饮食中，脂肪、糖分等营养成分过多，轻者会导致胃胀气、口干、口臭等现象，重者甚至会引发各种消化系统疾病。
一般来说，在日常饮食中，保持良好的饮食习惯是最好的保健措施。但如果不小心误食大量不健康的食物，导致胃疼、胃胀等不适，该怎么办呢？
中医认为，胃疼、胃胀是因为气血运行不畅所致。所以，在缓解这类症状时，可以了解下以下中医调理方式。
1、饮食调理：合理饮食是缓解胃疼、胃胀问题的最基本措施。在饮食上，应该避免过冷、过热的食物，多食用易消化、富含蛋白质、维生素的食物。特别是绿色蔬菜、水果、海产品等富含微量元素的食物，能够起到益胃健脾、养血、润肠的作用。
2、适当运动：中医认为，适量运动可以帮助人体消化，促进气血流通，调节机体代谢。散步、太极拳、瑜伽等低强度、轻松愉快的运动方式，可以有效缓解胃疼、胃胀等消化不良症状。
3、按摩理疗：适当的按摩可以起到缓解胃疼、胃胀的作用。中医建议，通过按摩胃部、腹部，可以促进气血的运行，增强消化功能。按摩的方法要轻柔，重点是刺激软组织和经络穴位，如足三里、中脘、关元等。
除此之外，还可以采用口服中药调理，如四神丸、理中丸、胃炎平等，这些药品以中医理论为基础，通过增强气血、调节胃肠功能，加速恢复机体自身的代谢调节能力。
总之，尽管我们在饮食上无法完全做到绝对合理，但合理的饮食习惯及生活方式，可以在一定程度上避免胃疼、胃胀等消化不良问题的发生。当身体出现不适，也不要过于紧张。对于胃疼、胃胀等问题，可以采取多种方法进行缓解，但要抓住本质，坚持有计划、适度有针对性的调理。只有这样，身体才能保持健康，胃部问题才能杜绝。
