失眠是一种常见病症，多因精神因素引起，如情志不遂、过度惊愕、忧虑等。也有一些由体质原因引起，如肝阳盛、心血虚等。不同的原因导致的失眠，调理方法也不尽相同。本文将从中医角度分析失眠的病因病机，并列举多种调理方法，供读者参考。
一、基本病机
中医学认为，人身体之气血津液皆来源于先天承受之精气，肝藏血、心主神、脾主生化、肾藏精，心、肝、脾、肾四脏为主，而肝为主疏泄。精神不和、生活习惯不良、饮食、环境等多种因素均可影响肝功能而致失眠。精神因素所致的失眠症状较为普遍，常伴有神疲乏力、怕冷、消瘦、头痛等不适症状；肝阳盛者多见头昏、目涩、头痛、易怒、梦多、性欲亢进等；心血虚者多易患心悸、健忘、失眠等。不同的病机需要不同的调理珍药，才能充分起到调理作用。
二、有效调理方法
1. 玫瑰薄荷花茶，调理心气。将玫瑰和薄荷混合备茶，如果配上黑糖则更具有镇静作用，可以缓解心灵疲累，促进安睡，对于失眠、健忘产后虚弱者有显著疗效。
2. 眉毛调理，疏通肝气。每天用梳子拨开眉毛，将手按在眉心上，轻轻按摩一分钟，以走膜通经。此法能有效帮助头痛、失眠、眩晕、口干。
3. 黑芝麻吃法，补肾益精。将黑芝麻与糯米一起煮稀饭食用，有良好的抗衰老作用，对失眠、性功能下降等有良好改善作用。
4. 红枣百合汤，健脾养心。红枣百合汤作为偏方，在中医里一直被推崇为养心健脾的良方。该方可缓解压力，促进睡眠，带来安静的夜晚。
总之，失眠是一种常见的病症，在调理时需要根据不同原因进行辨证论治。中医治疗失眠方法追求调理本质，以养阴补阳补血为主，结合心理调节技巧，而在生活中，适当的锻炼，规律的生活习惯，有助于提高睡眠质量，促进调理治疗。
