姨妈来了，胃疼来袭？教你如何调理缓解！
姨妈期间，常常会出现胃疼的情况，有些女性甚至会影响到正常的生活和工作。而究其原因，其实是因为在月经期，子宫内膜正在脱落，体内需要大量的能量来维持代谢和修复。因此，身体对于能量、蛋白质以及微量元素的需要，在这段时间会比较多，而容易导致胃肠道不适感。那么，该如何调理和缓解姨妈胃疼呢？
一、多喝温水
温水含有很好的润滑助消化作用，能够有效的缓解胃痉挛和胃酸过多的症状，经常饮用具有良好的缓解姨妈胃疼的作用。建议饮用白开水或者淡盐开水。
二、调整饮食结构
姨妈期间应该以清淡、易消化的食物为主，减少烟酒和咖啡、浓茶等刺激性食品的摄入，少吃油炸和辛辣食品，多吃新鲜蔬菜水果，可以有良好的调节胃部功能和提升免疫力的作用。
三、适量运动
姨妈期间建议适量的运动，可以缓解情绪波动，增加血液循环，舒缓疼痛感。例如平时较少锻炼的女性，可以选择慢跑、快走、瑜伽等有氧运动的方式，不仅有助于缓解姨妈期间胃疼等不适症状，还可以帮助女性维持健康的身材。
四、使用中药调理
在传统中药的治疗方面，一些具有疏肝解郁和养血安神作用的中草药，例如当归、白芍、川芎等对于姨妈期间胃疼调理和缓解有很好的效果。当然在使用中药治疗姨妈期间疼痛不适，一定要在专业中医或者医师的指导下使用。
总体而言，姨妈期间的胃疼是一种比较常见的病症，我们只有通过合理的调理和缓解，才能更好的应对疼痛和不适的感觉。同时，我们还应该注意日常生活中的习惯养成，保持良好的心态和饮食习惯，坚持适量的运动和活动，才能更好的保持身体健康和稳定的内分泌系统。
