养胃食谱缓解胃疼
胃疼是常见病症之一，很多人经常遇到。它可能被诱发食物过敏、胃溃疡、胃炎、胃窦炎等不同疾病情况。危害不容小看，因为胃疼导致吃不下东西、恶心头晕等症状，严重时会影响正常生活和工作。今天我们介绍一些养胃食谱缓解胃疼，让你的胃舒服起来。
1. 玉米粥
玉米粥不仅味道鲜美，营养丰富，并且易于消化吸收，非常适合胃病患者食用。玉米中含有丰富的纤维素，可以帮助肠胃清理垃圾物质，减轻胃部负担。煮玉米粥时，可以根据自己的胃肠蠕动干燥程度加入适量的糯米、小米、燕麦等杂粮，增加膳食纤维含量。
2. 白木耳炖鸽蛋
白木耳富含菜籽油和碳水化合物等成分，有润肺止咳、润肠通便的功效。它可以消除营养不良和破坏胃黏膜的酸性物质。白木耳和鸽蛋一起炖的饭菜，就有了润肝养胃、生津止渴的双重效果，能保护肠胃，对改善胃病有一定的辅助治疗作用，特别是长期服用有助于胃部恢复。
3. 燕麦片
燕麦片富含蛋白质和维生素等营养，特别适合早晨膳食搭配。燕麦片天然草酸还可通过快速配合口中的氢氧化钠来中和机体内已经产生的胃酸等，减轻胃部压力和不适。你可以将碾磨好的燕麦粉或燕麦片加入水中，沿着胃肠蠕动的方向慢慢喝下去。
4. 龙眼羹
龙眼羹营养丰富，富含糖、蛋白质和微量元素等，可以调节体内机能平衡。它含有一定的氨基酸，可以促进胃液分泌，增进肠胃蠕动，维持肠胃健康。龙眼羹还有滋阴润肺、益气填精、抗衰老等作用，对缓解胃病的症状非常有帮助。
5. 红枣糯米粥
红枣和糯米都是胃病患者食用的佳品，其中红枣入法温和，可调和脾胃失调，缓解胃部疼痛；而糯米粥是硬化粗粮中最软的一种，碳水化合物含量高，不含脂肪等不良成分，口感顺口，消化吸收快。糯米粥营养丰富，可以滋润胃壁，提高体质，缓解肠胃疼痛等不适症状。
总之，通过摄入以上养胃食谱，可以起到改善肠胃功能、增强体质、预防胃病、缓解胃痛等作用。但是，如果胃痛症状较严重，建议立即就医。远离饮酒、吸烟等不健康行为、健康饮食习惯是预防疾病的最好方法。
