吃坏了？胃疼 打嗝 犯困，如何缓解？
食物是人体获得能量和营养的重要来源，但有时吃得过多或是不当，就会出现胃疼、打嗝和犯困等不适症状。这些症状虽然不一定意味着有严重的疾病存在，但长期不加注意也会对身体造成不良影响。
胃疼，多出于胃的运动功能失调导致胃肠功能失衡，出现胃胀、疼痛等症状。通常情况下，饮食习惯不规律、暴饮暴食、进食过快、过度饮酒、老年人等群体更易出现此症状。
打嗝，是因为肝气郁结，植物神经调节异常，诱发膈肌痉挛所造成的。通常情况下，过度进食、紧张焦虑、胃酸倒流等都会导致此症状。办公室的打嗝，往往因为久坐不动，导致身体气血淤滞，出现肝郁的情况。
犯困，主要是神经系统调节不良，以及各种疲劳所造成的。例如贪玩夜晚，过头的工作等都会影响作息规律，导致犯困现象的出现。长期疲劳会给淋巴系统带来负担，肝脏的新陈代谢也会受到影响，从而更容易出现犯困症状。
以上几种常见的不适感，都可以通过一些中医养生方法进行缓解。比如，若是胃疼引起的，则可以尝试姜茶或薄荷茶，以温性疏通胃经、祛湿和消炎的作用；如果是打嗝，则可以用力呼气、深呼吸或进行中医按摩，以促进气血运行，改善膈肌功能，以达到缓解症状的目的；而若是犯困，可以适当调整饮食、保持充足的睡眠、外出透气以及做一些运动等，以改善身体底气不足所造成的困倦。
综上所述，身体出现一些不适症状并不一定都需要在医院进行治疗。通过一些简单的中医养生方法，可以缓解大多数的身体不适症状。当然，你若是有怀疑的情况最好及时就医。我们要时刻保持对自己健康的重视，养成良好的饮食习惯、生活习惯和心态调理，以提高身体的健康水平。
