排湿热，清热解毒，怎么喝才好？
在潮湿的季节里，我们总会感觉身体闷热不透，甚至会出现口干舌燥、大汗淋漓等不适症状，这便是“湿热”所致。湿热的产生与日常生活息息相关，改变饮食习惯，选择适合的饮品，可以达到改善湿热，清热解毒的功效。
中医认为，湿热邪气积聚于体内，会形成黏稠的湿气，经常出现口渴、小便黄赤、眼胀等不适，严重的还会出现脾虚湿滞，面黄肌瘦，甚至腹胀、腹泻等症状。所以，及时祛湿热，清热解毒就显得非常必要。那么，怎么喝才好呢？
首选绿豆汤。绿豆性凉、味甘，具有清热解暑、除湿毒、利水消肿的功效。人们常说“一天吃绿豆汤，胜过服黄连”。夏季喝绿豆汤能清热解毒，还有美白除斑功效。我们可以在绿豆汤中加入冰糖、冰块、柠檬等，口感更佳。
其次，苦瓜汁也是个不错的选择。苦瓜性寒、味苦，虽然不易接受，但是它能清热解毒、降火去热，帮助消化。可以将苦瓜削皮，去籽，榨成汁，加入少量蜂蜜调味后饮用。
再者，芦荟汁不仅可以调节肠胃，还可以具有清热解毒、养颜美容等功效。我们可以从芦荟中挑选肉质饱满、无斑点的叶子，先用盐水浸泡，然后用清水洗净，切成小块，榨成汁。
此外，薏米粥也是个不错的选择。它既可以清热解毒，还能补肾养血、利尿消肿。我们用1份薏米，7份水煮开，再加入适量的红豆或者莲子等，煮至粥糯即可。
喝什么最重要的是选择适合自己口味的饮品。上述饮品适用于不同的人群，同时也不排除在使用这些饮品时，需要遵循适量原则，不宜食用过量。喝好饮品，养成好饮食习惯，我们的身体便可远离湿热的侵害。
