()选择适合的粥品——养好脾胃的第一步
早上一碗热乎乎的粥不仅能让人精神焕发，还能为脾胃提供所需的滋养。欲养好脾胃，选择合适的粥品是第一要务。（第二自然段）因此，了解不同食材对脾胃的影响，合理地搭配食物，才能更好地发挥粥品的养生功效。
()红枣小米粥——补气血、健脾胃
红枣小米粥是一种极受欢迎且易于制作的粥品，红枣含有丰富的铁元素和维生素C，加热水小米煮粥时会有红枣香甜味美且营养丰富的口感，能够滋养脾胃，同时对于女性来说，红枣还有助于补血，改善面色。（第三自然段）对于脾胃虚弱的人群，红枣小米粥是一个不错的选择。
()山药薏米粥——健脾胃、利湿邪
山药薏米粥以山药、薏米为主要原料，利用山药、薏米共同熬制，其健脾、利湿、除热、排脓等功效受到了很多人的喜爱。（第四自然段）山药可以健脾养胃，而薏米则有防寒湿、清洁肠胃的作用，二者搭配，能够更好地养护脾胃，从而使人活力满满。
()南瓜粥——好消化、润五脏
早餐喝南瓜粥不仅能够温暖脾胃，还能润肺止咳，是一款适合秋季食用的养生粥。用南瓜熬煮成粥，南瓜中含有的纤维素以及丰富的β-胡萝卜素、维生素C、维生素E等可以促进胃肠蠕动，让消化系统保持活力。（第五自然段）因此，对于脾胃虚弱的人来说，早晨喝南瓜粥也是能够提供滋养与休息的最佳选择。
()桂圆莲子粥——温补脾胃、安神宁心
桂圆莲子粥是一种温补脾胃、安神宁心的佳品，它不仅有助于滋养脾胃，还有助于改善睡眠质量。制作时，将莲子和桂圆共同煮熟，放凉喝，能缓解工作或生活中的紧张情绪，让人更加从容不迫地应对新一天的挑战。（第六自然段）
总结来讲，早上喝什么样的粥对脾胃最为有益呢？选择养分丰富、容易消化的食物，对于脾胃的养护有明显的促进作用。以上介绍的几种粥，既能满足日常营养需求，又不会给脾胃带来过重的负担，非常推荐给大家。
