作为女性，我们都会体验到每个月经期的烦恼和不舒适。除了烦躁、腰酸、腰痛、头痛外，还可能会出现面色苍白、口唇无华、手脚冰凉等贫血症状。这时候，我们需要进行适当的补血，才能让自己度过美好的生活。那么，经期补血该怎么吃？下面为您介绍几种适合女性在经期吃的补血水果。
1. 红枣
红枣作为常见的中药材，被誉为“补气之王”、“补血佳品”。因其性质温和，味甜，能很好地补血补气，也非常适合女性在经期食用。此外，还可以放在水里煮制成红枣水，喝起来口感香甜，还能美容养颜。
2. 黑枸杞
黑枸杞不同于普通的红枸杞，其黑色颜色是因为采摘时加工后的结果。黑枸杞主要以补肝肾，补益精血，调理女性生殖系统等功效而著名。而且黑枸杞还被认为是运动后补充营养的佳品。黑白枸杞搭配起来使用效果会更好。
3. 红薯
红薯是一种能够补血又美容的食物。特别是南瓜红薯汤，它既有助于缓解经痛，还能充分利用南瓜和红薯的营养，并且热量低。
4. 樱桃
樱桃是一种美味的水果，可以摆脱经期间的痛苦。樱桃富含大量的铁元素，能够加强女性月经期间的免疫力。在经期期间如果感觉疼痛明显，可以在睡前摄入一颗樱桃，这是一种很好的控制疼痛和预防感染的方法。
5. 苹果
苹果是令人叹为绝美的水果，其含有大量维生素C等营养成分，也有助于缓解女性的经痛。在经期期间，女性可以将苹果切成叉状或者两半的形状或者热的苹果汁，闻一药气，有调节功效的作用。
以上就是经期补血的几种水果。当然，不仅仅是吃这些水果有补血的功效，还有多参加运动和保持健康的饮食习惯。希望本文能够对您有所帮助，并引起您应该关注的健康问题。生命最重要、健康至关重要，保持好身体才能谱写出更美好和充实的人生。
