中年女人是一个人体内钙质流失最快的时期，而缺钙则容易引起骨质疏松等骨骼疾病。因此，中年女人的补钙需求非常重要，那么中年女人补钙吃什么奶粉补钙呢？
一：注意食物降温
中医认为，补钙除了补充适当的钙元素外，饮食调理也非常重要。中年女性的阳气趋于衰减，所以应该尽量少食用寒凉性的食物，比如梨、柿子、水蜜桃等，并适当增加温性食物，如大枣、山药、红豆等。
二：选择适合自己的奶粉
一般来说，中年女性可以从奶粉中补充钙质。但是，由于对奶制品过敏、牛奶蛋白质引起痘痘等问题，很多女性不能直接喝牛奶。这时候，就需要选择适合自己的奶粉来补钙。
我们建议选择含有益生菌、镁、硅、锌、维生素C、D和K等多种营养成分的奶粉才能更好地吸收补钙效果。对于无法忍受乳糖的人，就可以尝试乳清蛋白粉或羊奶粉，不仅可以补钙，还能降低过敏风险。
总之，中年女性的补钙需求十分重要，不能忽视。在选择补钙的方法时，需要注意饮食调理和合理选择奶粉，通过正确的方法补钙，才能让自己的骨骼更加的健康。
