随着孕期的推进，准妈妈的身体需要更多的营养来支持胎儿的发展。尤其是到了孕晚期，准妈妈的身体已经开始进行大量的负荷，此时，补血已经成为了她们日常饮食中最为重要的事情之一。那么，孕晚期吃什么补血效果较好较快呢？
中医认为，血的生产和复原是通过五脏运作的，其中，肝主疏泄，肺主气血，脾主运化，心主血脉，肾主生殖细胞以及磨损后的补充。因此，补血可不是单单通过进食一些富含血红素的食物来完成的。以下是一些孕晚期补血的方法，供准妈妈们参考。
一、当归
在中医中，当归被视为是最好的补血食物之一。它富含维生素B，B12，B2和B6，还含有丰富的铁和烟酸，可以促进血液生成和细胞再生。因此，在孕晚期，不妨经常食用一些当归，可以有效地增加身体的营养。
二、铁饼
铁饼是一种纯天然的铁补剂，也是一种时常被中医师用来治疗不孕不育和贫血的草药。它主要由红枣，枸杞，核桃仁和芝麻等组成。饮用时，可以将铁饼切碎，然后送入水中浸泡。待水变色后，便可以饮用。
三、黑米
黑米在中医中被称为“谷类胎盘”，富含铁，维生素B1和B2，还含有丰富的烟酸和钙质等营养物质。孕晚期食用一些黑米，可以刺激雌激素的分泌，促进子宫的收缩和血液循环。
四、骨头汤
在中医中，骨头汤被认为是最好的补血食物之一。通过熬制骨头汤，可以提高身体的蛋白质含量，并使体内的铁离子更容易吸收。另外，骨头汤还含有丰富的胶原蛋白，可以促进胎儿的发育。
五、红糖水
红糖水是一种非常适合孕妈们饮用的饮品。它富含铁、糖类和卵磷脂等多种营养物质，不仅可以帮助孕妈们补血，还具有强壮骨骼和免疫力等作用。在制作红糖水时，可将红糖、姜片和红枣等材料一起煮沸，多喝几次，效果更佳。
总之，孕晚期应该加强补血，这是准妈妈最基本的营养需求之一。因为身体已经承受着极大的压力，必须把握好进食的时机和方法，以达到最大的补益效果。通过上述补血方法，准妈妈们可以让血液更加健康，胎儿能够得到足够的营养，同时准妈妈的自身健康也得到了保障。
