怀孕是每个女性人生中特别重要的阶段，备孕期间缺铁很常见。如果缺铁严重，将会给孕妇和胎儿都带来很大的危害。铁是血液中最为重要的组成成分之一，它帮助我们的红细胞运输氧气。如果缺铁，可能会出现疲劳、贫血、头晕等症状。因此，怀孕期间补充足够的铁元素非常必要。
中医理念下快速补铁
中医学认为，身体内脾脏是制造血液的器官，而肝脏则负责输送血液。从中医角度讲，怀孕期间缺铁是因为身体里气血不足，同时也可能与脾胃不和有关。因此，中医建议从以下几方面补血：
1.食物调理：怀孕妈妈应该吃富含铁质的食物，如瘦肉、绿叶蔬菜、豆类以及红枣等。同时需要避免过度食用辛辣刺激性食品，如辣椒、生姜等。
2.运动调理：一些适度的有氧运动或按摩可以改善气血循环、促进新陈代谢。适量的运动不仅可以让孕妈妈精神焕发，还可以缓解身体不适。
3.心理调理：怀孕期间需要保持心情愉快、心理平衡，避免情绪波动。负面的情绪可能导致荷尔蒙紊乱，影响身体的内分泌，反之积极乐观的心态能够帮助身体恢复和调节。
值得注意的是，孕妇应当根据个人情况和医嘱，科学补铁。铁元素吸收需要钙的帮助，因此孕妇在补铁同时应当适当补充钙元素。
怀孕是女性人生的重要时期，缺铁危害很大。通过食物调理、运动调理、心理调理这些方法，绝大多数孕妇都能安全科学地接受缺铁治疗。孕期我们就应该知道，补好铁就是补好气血元气，给胎儿一个健康成长的环境，同时也是孕妇保持体力和心态舒适的要素。
