孕妇在孕期一定要注意补充营养，其中补血尤为重要。因为血液是胎儿发育所需的物质基础，孕妈妈的血液越多，胎儿就越容易获得充足的营养。而中医有许多补血的方法和食物，今天就来和大家分享一下吧！
1、中药补血
人参、黄芪、当归、桂圆等中药都具有补血功效。不过由于中药饮片需要加工、煎煮等过程，建议在正规医院中药房或中医院购买，咨询专业医师后再饮用。
2、齐头去尾
中医认为谷类食物也具有补血功效，而其中去壳黄豆和去壳黑芝麻营养成分尤其丰富，可直接食用或加工后饮用。要注意的是只有去头去尾的的黄豆和黑芝麻才能取得最好的补血效果。
3、活血养血
百合、山药、山楂、红枣、桑葚等食物都具有活血养血的作用。可以现熬成汤或加入其他菜品烹煮，方便美味又有营养。
4、养肝
肝脏是人体制造血液的地方，而肝气充足才能产生充足的血液。中药当归、白芍、熟地黄等具有养肝作用，孕期适当饮用可使肝脏得到适当滋养，提高血液品质。
5、易消化
孕妇在孕期消化系统比较脆弱，因此易消化的食物却很重要。鸡肉、鲫鱼、虾仁等易消化的食物含有大量的铁和蛋白质，能够提供有效的血液营养。
以上便是中医常用的补血方法和食物，但孕妇饮食应当根据个人情况和体质选择合适的食物和用量。如有需要还应当咨询专业医生的意见。补充足够的营养，才能让孕妇和胎儿共同度过一个健康快乐的孕期。
