女性要把身体保养好,必须要补气补血。中医营养学告诉我们,“补气补血”是中药营养学中的基本理论之一。如何正确补气补血呢?本文会给大家详细介绍这方面的知识。
首先 ,饮食调理很重要。女性经期后血液会减少,空气含氧量也较低,该补气补血时不能掉以轻心。这时应该多吃些牛肉、瘦肉、鸡肉、猪肝、海参、鱼、鸡蛋、黄花菜、绿豆芽、香菇、黑木耳等。
其次,中药汤药煲得再营养,但中药性较温,故不能连续喝。如果连续喝,容易引发多种病症,反而伤害身体。一般来说,一周内喝3次即可,以保障中医食疗的疗效。常用的中药有淮山、大枣、乌骨鸡、红枣、枸杞、黄芪等等。不同的中药搭配可以达到更好的效果。
第三,还可以使用中成药。如速效救心丸、血府逐瘀丸、六味地黄丸、女性保养丸等等,她们都比较适合爱美的女性使用。
最后,女性在生活中,一定要作息规律,保持情绪稳定等等,这对身体健康十分重要。
总之,女性补气补血,她们必须要具体分析,对症下药,才能在疗效上达到事半功倍的效果,大家一定要认真对待这个问题。希望大家都能在日常饮食中合理摄取营养,保持身体健康和美丽。