现代女性生活中常常忙碌于工作、家庭、社交等各方面，时常会出现血气不足的情况。而中医中，血与气是相互作用的，气运血行，血生气，两者缺一不可。那么女人应该怎样通过食疗来补充体内的血气呢？
从中医角度讲，补气和补血是不同的轨迹。如果需要补气，则适宜吃用于调理气的食物；如果需要补血，则应该吃一些能助于血液代谢的食物。
那么，女人们可通过摄入一些富含铁、蛋白质、矿物质及维生素等营养物质的水果来达到补血的目的。如下所说，其中包括红枣、桂圆、石榴、苹果、橙子等等。
1.红枣
作为一种常见的中草药及水果，以其具有滋阴补血的功效而倍受推崇。此外，红枣亦被认为能够提高体内血红蛋白的含量，增加血液氧量，缓解一些与女性生理周期相关的疾病。
2.桂圆
桂圆是一种热性水果，性温味甘，具有温补血气的作用。常见于中医中，能够补益心脾、安神宁神、润肤美颜等功能。
3.石榴
石榴含有大量碳水化合物、糖类、有机酸、维生素及矿物质等丰富的营养成分。其所含的铁及维生素C等物质，能很好地促进血液循环，不仅可以补充体内缺乏的血液，还可以改善皮肤质感，达到美容养颜的效果。
4.苹果
苹果是富含镁、钙、铁、锌等矿物质、以及苹果酸、柠檬酸等有机酸。常吃苹果可以加速体内的新陈代谢，提高免疫力及防治贫血。
5.橙子
橙子不仅含有维生素C、胡萝卜素及钾等营养物质，还能降低低密度脂蛋白，增高高密度脂蛋白水平，有助于抗衰老及皮肤美白。此外，橙子还有收敛毛孔、促进胶原蛋白生成回复皮肤弹性等作用。
总之，从中医角度出发，女人通过食疗来补充体内的血气是值得推广的，但同时要避免过量食用而导致身体不适。因此，女性在日常生活中，不妨增加一些上述的水果品种，来达到补充体内血气的效果。
