祛湿热的最快方法泡水喝：激活身体自愈能力
梅雨季节，高湿高温的天气容易让人感到闷热不透，容易出现疲乏、口干舌燥、浑身无力等情况，这些都可能是体内湿气和热气过重所致。中医则认为湿气和热气是引发各种身体不适的罪魁祸首，而处理湿气和热气问题最快的方法是喝一些搭配有效的中药材泡开的水。
一、什么是湿热？
湿气来自天气、环境、饮食等多种原因，食疗上称之为“湿气中”。湿气具有难以扩散、凝聚作用强等特点，容易造成肺脾肾等脏腑功能紊乱，引起头重脚轻、食欲不振、便秘等症状。
而热气可以来自内在、外在、运动、消化等多个方面，称为“痈疽中” 。热气具有助长和发出能力强的特点，容易诱发口干、口咙干燥、咳嗽、失眠等问题。
二、帮助祛除湿热的中草药
1.柚子茶：柚子含有丰富的维生素C，可以促进新陈代谢，防止肝脏生长病变。在饮食上的中草药，柚子可以化痰宽胸，让湿气得到疏散，缓解口干、口咙干燥的症状，湿气体质的人不妨在早晨起床喝上一杯柚子茶，既可清除宿便、还能滋润身体。
2.苦茶：茶叶中的元素和茶多酚，可以温和地去除湿气，以利于水液代谢，同时还抗细菌和降低口味，是常见的消食品之一。湿热所致的支气管疾病、肠胃不适都能使用苦茶来处理，但过量的苦茶攝取可能会导致胃液分泌过多，使胃穿孔等危险状况增加。
3.山楂汤：山楂是一种天然的驱除湿气的重要草药，可以用于治疗消化不良、便秘和胃下垂等问题，甚至具有降血脂的作用。同时，山楂的酸味能够帮助消化，增加胃液分泌，有利于消食化腐，是非常好的调理品。
4.玫瑰花：玫瑰花有理气和血的作用，在中药材浸泡中常常用来调和血气，促进循环。同时，玫瑰花具有舒张血管、助眠、润肠等作用，是非常好的祛湿热的茶材。
5.薏仁茶：薏仁中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、钾、钙等营养物质，对于湿气在人体里积聚有较大的发作。薏仁还能为肝臟挑拨降火，帮助胃肠道消化食物，治疗水肿、湿脚等症状。
三、江湖骗术？让你保持知情权
容易受骗的人应该警惕，不应该按照一些商家提供的搭配中草药基础，自行决定吃什么茶。同时，茶具的温度不宜过高，一般在70~80摄氏度之间，过高过低都容易影响中草药的药性。最后，不应该迷信中药材带来的美好感受，而应该加强锻炼，提高免疫力，用科学的态度对待食疗。
总之，我们经常会面临由湿气和热气引起的不适情况，面对这些问题，选对中药材，泡出去除湿热的口感饮品，是帮助我们缓解不适和增强身体免疫力的有效方法。同时，在平常的饮食和生活习惯中，也要遵循自己的体质和人体常理，保持充分的知情权，远离江湖骗术。
