便秘是指大便次数少、干燥、排便不畅或有些别的排便不畅症状，让人倍感烦恼。在以往，便秘症状通常是女性独有，但现实情况却是男女老少都有可能出现便秘问题，严重的便秘问题更对身心健康造成威胁。
五谷养生粉是中医药材中的一种保健品，经医学证明其含有丰富的营养，不非常有利于人体健康，特别是对于肠胃有不小的好处。五谷养生粉中包含有糙米、玉米、燕麦、小麦、薏米等五种谷物，以及葡萄糖、膳食纤维和各种维生素等，对于缓解肠胃问题，提高身体以及免疫力都有一定的促进作用。
五谷养生粉的主要功效：
1.促进肠胃蠕动，增强肠道蠕动能力
五谷养生粉中的膳食纤维含量非常高，可刺激肠胃壁的神经，增强肠胃蠕动，从而降低便秘的发生率。
2.润滑肠道，便于排泄
五谷养生粉中富含黄酮类物质，能够通过增加宿便的水分，从而改善排便习惯，减缓便秘。
3.降低胆固醇，保护心脑血管健康
五谷养生粉中的β-葡聚糖可以降低胆固醇，增加“好胆固醇”的水平，改善血脂代谢，防止动脉硬化和心脑血管疾病。
五谷养生粉的食用方法：
1.可加入凉开水、热无糖牛奶或酸奶中，搅拌均匀即可饮用。
2.可做成粥或面包，口感鲜美，不仅容易消化，也更易于吸收。
3.腌制蔬菜时，可加入少量五谷养生粉，也可制作饮品、甜品等。
五谷养生粉是一种健康保健品，具有丰富的营养和多种健康功效，是一种值得推荐和食用的食品。对于缓解便秘问题，提高身体免疫力，也非常有帮助。最后，建议在食用五谷养生粉时，要适量食用，不要贪多嚼不烂，也不要仿效食榴莲食量，过度食用会对肠胃和身体健康造成不良影响。
