打坐是中国传统文化的重要组成部分，起源于道家。通过打坐可以调整身心状态，促进身体的健康。打坐主要是静心、放松和呼吸，这些动作可以舒缓身体紧绷和疲惫的状态，放松压力，缓解情绪。
打坐可以帮助我们达到身心平衡，还能增强免疫力，调节内分泌系统。此外还可以降低血压和心率等。打坐过程中，需要用到调整呼吸，可以促进身体的内在循环，帮助力量恢复。如果长时间打坐，还可以达到强身健体的效果。
调理更注重食疗和药疗，中医理论认为“上医治未病，中医治已病，下医治不治”的治疗方式。即“上医”侧重于保健养生，通过饮食、运动和精神调整等方面进行身体调理。中医药是通过中药的治疗起到治疗效果。
中医的调理可以按照不同的体质和病情选择不同的饮食和食品。中医理论认为食疗是最天然、最安全、最有效的治疗方式。运动方式也可以根据体质和病情选择，如太极拳、气功、散步、跑步、游泳等不同运动方式。
总体而言，打坐养生和调理二者并不矛盾，二者可以相互辅助。对于身心健康不作限制，考虑到个人体质等不同情况，因此打坐养生和调理应该根据个人体质、年龄和生活习惯等因素进行较为全面的分析和综合考虑，按需选择合理的养生和调理方式。
