合谷穴又称手厥阴脉第一穴位，是手臂上袖口横纹最高凸起处。合谷穴定位于手部，但其功效却超出想象，可为我们的身心健康带来许多好处。
合谷穴每侧各一，正中交汇，是人体内外经络的重要节点。按摩合谷穴能改善气血运行，调节心脉情绪，用于社交不畅、烦躁易怒、失眠等问题有帮助。特别在当今快节奏的生活中，长时间对着电脑和手机，可以说是无时无刻不影响着人们的身体健康。
我们可以随时随地按摩合谷穴，只需用双手握拳，以拳头上的合谷穴对合谷穴进行按摩，每次按摩灸数分钟即可。不仅简单易行，而且不受地点限制。例如，你可以在工作间隙、乘坐公交时、或者每天晚上睡觉前进行按摩。
合谷穴通过按摩可以刺激经络活血、改善循环，有效缓解压力和疲劳。压力与焦虑是当今社会中的常见问题，而经络按摩则是缓解压力的自然疗法。涌泉穴位于足底，合谷穴位于手部，通过按摩这两个穴位，可以促进全身气血流通，舒缓紧张情绪。
合谷穴的刺激还有助于改善肺部功能。根据中医理论，合谷穴是肺经的起始穴位。肺是呼吸系统的重要器官，主要负责呼吸和气血的循环。当气血不畅时，肺功能容易受到影响，导致咳嗽、哮喘等呼吸道问题。因此，按摩合谷穴可以刺激肺经，帮助清肺理气，促进肺部健康。
此外，合谷穴还有助于改善睡眠质量。睡眠是恢复身体和大脑功能的重要环节。现代生活中，许多人熬夜工作或处于高压状态，导致睡眠问题。按摩合谷穴可以舒缓神经系统，放松身心，帮助入睡和提高睡眠质量。对于失眠、多梦、晚上醒来较多的人群，合谷按摩是一个简单的有效方法。
总之，合谷清肺经提供给我们改善身体和心理健康的有效途径。按摩合谷穴几分钟，可以缓解压力、改善睡眠、促进肺部健康。它是一种非常简便的健康保健方法，可以随时随地进行。无论是忙碌的工作日还是闲暇的日子，我们都应该重视合谷清肺经，为自己的健康保驾护航。让我们伸展双手，用指尖触摸合谷，迎接更健康的生活。
