咳嗽是我们生活中常见的一种症状，可能由感冒、过敏等病因引起，也可能是身体的某种调节反应。对于经常咳嗽的人，除了去医院治疗外，还可以通过养生调理来缓解症状，防止病情加重。
养成良好的生活习惯
饮食方面，应注意保持清淡、高营养和易于消化的饮食，可以多吃一些瘦肉、鱼虾、蔬菜、水果等食物。远离辛辣、油腻等刺激性食物。同时，不要吃过多的寒凉、刺激性食物，如橙子、柠檬、绿茶等，以免加重咳嗽症状。
睡眠方面，应保持充足的睡眠，晚上要规律，保证每天睡眠时间超过7小时，这样可以有效缓解咳嗽症状。
在保持身体健康的同时，还应注意劳逸结合，适当运动，可以进行轻度的散步、慢跑等运动，可以有效增强身体的免疫力，改善咳嗽症状。
中医调理
中医认为人体分为阴阳两个方面，咳嗽属于肺部症状，属于阳虚或阴虚，选择不同的调理方法。
阳虚体质的人应该注意补充阳气，可以多喝些温热的饮料，如姜汁红糖水、枸杞红枣茶等。还可以选择一些具有暖胃、温肺的中药，如生姜、丹参、川贝、党参等。
阴虚体质的人则应该注意补充阴液，可以多喝一些滋阴润燥的饮料，如银耳汤、枸杞子白菜汤等，还可以选择一些具有滋阴补肺的中药，如玉竹、膏贝、杏仁等。
此外，中医也推荐一些针灸、按摩、拔罐等方式，可以刺激人体经络、祛除痰湿、消除咳嗽症状。
总之，经常咳嗽的人需要保持良好的生活习惯，注意中医调理，才能有效缓解症状，恢复健康。同时，如果咳嗽症状持续不退或加重，建议及时去医院就诊，以免延误病情。
