女性月经是生命健康的一个重要指标，当然也需要我们加以重视和调理。中医养生学认为，月经是女性生殖健康的重要标志之一，它的正常规律涉及到内分泌和生殖系统的平衡，调理好女性月经不仅有益于女性的生殖健康，还能维护女性身体和精神的整体健康。
中医养生学强调女性的月经保健应该从生活方式、饮食和精神方面入手，以调整内分泌和生殖系统的功能，缓解经期不适、预防妇科疾病发生等。以下是几种简单有效的中医女性月经调理方法。
1. 合理饮食。女性在月经期应该适当增加食量，多喝水，多吃富含铁、钙和维生素C、E等营养元素，避免食用刺激性食物如辣椒、大蒜等，以及过冷、过热的食物，有利于缓解经期腹痛、头痛、乏力等不适。
2. 走动锻炼。女性月经期运动量应适度，不应过度运动造成身体负担，也不应长时间静坐，要多做适当的走动、伸展运动，有利于调整身体机能，缓解经期不适。
3. 精神调节。情绪波动会影响内分泌系统的调节功能，久之就会产生各种月经失调问题，女性在月经期要注意保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等负面情绪，可以进行一些放松、舒缓心情的活动，如听音乐、画画或瑜伽等。
4. 适当药物调理。中医女性月经调理还可以选择一些正确的中草药、口服液等治疗方案，如参芪口服液、逍遥丸等药物有很好的调节功能，可以有效地缓解月经不调等问题。
中医保健学认为，月经问题的调理，需要温补、散寒、调气血、行气等多种手段配合起来，同时加强调整养生，提高身体自身抵抗力，切勿盲目使用药物就能解决问题。女性月经保健需要对生活、饮食、运动等方面进行全面调理，有了充分保养和调理，女性的健康将会得到有效的维护和预防。
