秋天是季节交替的时候，气候转凉，人的身体也会出现一些变化。为了保持身体的健康，根据中医的理论，我们可以采取一些养生调理措施，例如按摩、推拿、运动、食疗等。
首先，做好保暖措施，保持体温稳定。秋季气候干燥，容易让人感到寒冷。因此，我们需要注意添衣保暖。尤其是脚部，秋天是脚部皮肤最容易发干裂的时候，多穿厚袜子或睡袜，润肤霜的使用也非常重要。
其次，多食补充养分的食物。中医认为秋季应以润肺为主，食物结构要以素为主，少油腻，多水果蔬菜，如洋葱、芹菜、苹果、石榴、雪梨等，有助于保持人体的湿度，帮助呼吸道去除痰液。
再者，进行适量的运动。秋季运动，应注意留意体温的变化，不要过度运动，以防感冒。秋天气候晴朗，可多参加各种户外运动，如慢跑、散步、打太极等，这些有益于增强身体的免疫力，增强体质。
最后，进行按摩、推拿，起到舒经活络、消除疲劳的效果。秋季气候干燥，经络也容易受到影响，导致气血不畅通。可以采用一些按摩（推拿）的方式，像捏、搓、推、揉、压、拍等，以舒缓身体的紧张局促，让气血畅通。
总之，秋季不同于其他季节，需要采取一些特别的养生调理措施，保持健康。这其中，按摩、推拿等中医养生方法，是一种经济实惠且容易掌握的保健方式。大家不妨试试，每天按摩片刻，从而保持健康平衡。
