二手烟，也称为被动吸烟，是指吸烟者吸进的烟雾在释放后由非吸烟者间接吸入的现象。长期暴露在二手烟中对健康造成的危害不容忽视，其中肺部受损是最为显著的。很多人疑惑，吸了二手烟后该喝什么中药才能清肺保健呢？中医药以其独特的理论和治疗方法在肺部保健方面有着非常丰富的经验。
首先，中医强调适当的调理和养肺。养肺的方法有很多，其中较为常见的是山药、莲子等食物。山药富含黏蛋白酶，能起到养肺乃至于改善肺通气的作用。莲子具有滋阴养肺的功效，它含有丰富的蛋白质、维生素等对肺部健康非常有益。此外，中医还有很多养肺的中药方剂，如《金匮要略》中记载的“养阴清肺汤”，对于养肺养阴非常有效。
其次，中医重视清热祛痰。二手烟的主要成分是烟雾中的有害物质，其温热性质容易导致肺部热毒郁积，进而影响肺部气滞和痰湿的排除。在清热祛痰方面，中医常用的草药有川贝母、杏仁、百部等。川贝母性味苦寒，能够清热润肺，化痰止咳。杏仁味甘、性温，有开肺气、降逆止咳的功效。百部则具有清热解毒、止咳化痰的作用。可以根据自身状况选择适宜的草药进行煎汤或制成丸剂服用。
最后，中医提倡运动养生。作为肺部健康的重要保障，中医强调通过适当的运动来促进肺部气机的流动，改善肺通气功能。适宜的运动包括太极拳、气功以及适度的有氧运动。太极拳以它优雅的动作和舒缓的节奏，在肺部调养上具有独特的作用。气功则更加注重于调整呼吸方式，提高肺部气息的活跃度。此外，适度的有氧运动，如快步走、慢跑等，都可让肺部得到有效的锻炼。
总之，吸了二手烟后，我们可以选择中医药的方式来清肺保健。中医药注重整体的调理，通过养肺、清热祛痰以及运动养生来改善肺部健康。当然，具体的药物和运动方案应根据个体的体质和实际状况来选用，最好在中医医师的指导下进行。但无论如何，保持健康的生活习惯，远离二手烟的危害，对于呼吸系统的健康至关重要。让我们一起用中医的智慧来呵护肺部，享受健康的生活吧！
