女人对于血液的需求一直非常大，不仅是因为生理期血量的减少，更是因为血液中包含了丰富的养分成分，特别是对于女性，补血至关重要。中医学认为，补血可以调整体内血液循环，提高自身免疫力，维护身体健康，那么女人如何通过补血食品实现这一目的呢？
其实，丰富营养的补血食品很多，比如：首先必须要说的是红枣。红枣是中医经常用到的补益食品，不仅能够补气，而且还是女性补血最佳食品之一。每天食用10枚左右，可以补充女性所需的铁质和其他营养物质，具有极好的养血效果。
其次就是芝麻了，芝麻富含微量元素和非常重要的脂肪酸，每天食用少量的芝麻，可以增强体内血小板的稳定性，从而预防出血现象的发生。
坚果类也是补血的特效食品之一，比如：杏仁、核桃等，这些坚果富含纤维素和亚麻酸，能够调节人体内的内分泌，增强免疫力和治理贫血等病症的作用。
还有就是蔬菜了，因为蔬菜中含有丰富的维生素，而维生素又可以帮助我们吸收铁质，所以每天食用新鲜的蔬菜能够起到防止贫血的作用，最好在荤菜中搭配青菜来食用。
综上所述，女人补血食品很多，只有坚持长期食用这些营养食品，健康与美丽才能并存。当然，不同人的身体状况是不一样的，如果持续服用补血食品一段时间后，身体状态没有好转，可能还是需要及时就医，才能更好地促进补血效果的达到。
