孕妇的身体在怀孕后期，需要更多的营养物质来维持自身的正常代谢和胎儿的成长发育，其中就包括了铁质的供应。铁是合成血红蛋白的重要元素，也是防止贫血的有效手段之一。因此，孕妇在孕晚期加强摄入与吸收铁质，可以有效预防贫血的出现，保证自己和胎儿的身体健康。
以下是孕晚期补血的食物和水果推荐：
1. 红枣：常吃红枣不仅可以补血养颜，还有安神催乳的作用，能够预防产后产妇的手脚发麻等不适症状。
2. 红糖：富含铁、钙、维生素B2、B6等营养元素，可以缓解孕妇的贫血症状，加强免疫力。
3. 番茄：含有丰富的维生素C、胡萝卜素，有助于增强孕妇免疫力，预防疾病。
4. 草莓：含有丰富的维生素C、膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，解决便秘问题，同时也是一种非常好的补血食物。
5. 石榴：极富营养，含有多种人体必需的氨基酸、铁、维生素C等，而且还具有调节内分泌、增强孕妇免疫功能的作用。
6. 菠菜：是一种常见的补血食材，除了含有铁质，还富含多种维生素与微量元素，方便又常见。
7. 猕猴桃：还含有一种叫做ACTD的物质，是一种抗氧化剂，有利于人体的健康。
此外，鸡肉、牛肉、蛋黄、海带等也是优良的孕妇补血食物，不过不宜过量食用。还有一些可口的果汁也是孕妇补血的良品，比如苹果汁、橙汁、石榴汁等。
那么，孕晚期补血的好处是什么呢？除了预防贫血，也可以改善孕妇乏力无力、情绪低落等情况，提升身体的抵抗力，让孕妇更轻松地度过孕期，健康地生产哦！
最后提醒：孕妇在补血时，应尽量选择正规的渠道，吃新鲜的有机蔬菜和肉类食品，避免随意购买或腌制的食材。同时在日常饮食中，也要多吃新鲜蔬菜和水果，营养均衡才是最好的方式。祝愿所有的准妈咪们都健康幸福哦！
