导语：身体湿气重、脾胃虚弱的症状常为人们所困扰。中医认为，湿邪困滞体内难以迅速排出体外，脾胃功能受损则无法调养身体。以下介绍几种中成药方，可有效祛湿和健脾。
一、制一款祛湿方：茯苓、良姜、白术、苁蓉、砂仁、防风。
1.茯苓：为“五神草”之一，具有利尿消肿、健脾开胃、舒筋活血等功能。
2.良姜：暖胃散寒、驱寒止痛，中医认为其含挥发油可滋阴降火，增加体内阳气。
3.白术：温中消食、祛湿除滞、健脾益气，现代药理研究表明白术含挥发油和萜类化合物，具有消炎、杀菌作用。
4.苁蓉：中医认为苁蓉可祛风湿、补肾气，对于湿气重、腰腿酸软、风湿疼痛等症状有显著缓解作用。
5.砂仁：传统用于消化不良、呕吐、晕车晕船、腹胀等，同时也是一种理气宽中、温胃健脾之品，可化湿除热。
6.防风：可宣肺散寒、祛湿除热，中医认为防风可活血、祛风、止痛。
二、制一款健脾方：白术、甘草、陈皮、茯苓。
1.白术：同上
2.甘草：甘草含有甘草酸，可抑制炎症，中医认为具有补中益气、调和诸药之功。
3.陈皮：或称陈皮柿，具有理气健脾、消化除湿、降脂等作用。现代药理研究发现，陈皮能抑制胆固醇合成，促进脂质代谢。
4.茯苓：同上
以上草药用量应根据自身情况酌情调整。同时，也需注意多喝水、多锻炼身体、少吃油腻、辛辣等刺激性食物。
三、中成药祛湿健脾：四神丸、健脾丸、金匮肾气丸。
1.四神丸：由人参、白术、茯苓、甘草组成，口感甜美，适用于脾胃虚弱、肢体倦怠、水肿、食欲不振等。
2.健脾丸：由白术、茯苓、甘草、果仁、山楂、麦芽等组成，口感微苦，适用于消化不良、食积胀满、恶心呕吐等症状。
3.金匮肾气丸：由党参、黄精、肉桂、茯苓等组成，口感甜润，适用于脾肺气虚、身体无力、肌肉酸痛、腰酸腿软等症状。
总之，祛湿健脾是中医药学中一个相对常见、非常重要的治疗方向，药物方剂可以在医生指导下使用，另外，也要保持良好饮食习惯和生活习惯，让身体更健康。
