泡脚，是中国传统医学中的重要保健方法。用药物泡脚，也是一种治疗方法。泡脚用药物泡，可通过足底反射区影响全身经络气血运行，从而调理机体健康。湿寒是影响人体健康的重要元凶，如何通过泡脚药方去除体内湿寒？中医提供了以下几种经典方法。
首先，草药泡脚。泡脚时投放草药，可以有效改善湿寒病症。常用草药有金银花、艾叶、薄荷、干姜、生姜、桂枝、川芎、当归等。根据病情和体质不同，药方的方剂组成也不同。以薄荷、金银花、干姜为例，将以上三味药加入水中煮沸，离火后加入适量清水，使温度适宜泡脚，约20分钟每次，连续7-10天，有利于使肌肉和周身处于松弛状态。
其次，砒霜泡脚。砒霜，是一种能够祛湿祛寒的中药。然而砒霜性毒剧烈，应用需慎重。砒霜泡脚方式较为特殊，一般需要将砒霜先制成砒霜丸，再投入水中，以足底反射区的吸收作用快速起到祛除寒湿的功效。但使用砒霜泡脚时一定要准确掌握剂量，严格按照医生指导进行使用。
再次，漫步泡脚。“漫步泡脚”并非一种具体的疗法，而是指在泡脚时双脚漫步于水中。漫步过程中，水会经由足底吸收，同时双脚不断轻抖，促进血液循环，提高身体的代谢能力。漫步时间可根据个人体质与所泡药方的不同来决定，一般不低于20分钟。漫步时水温不宜过高，避免温度过高导致肌肉疲劳。
最后，足病泡脚。湿寒多伴随足病，比如部分人长期泡脚容易导致足底角化，而湿寒则容易引起脚气。此时可以选择具有针对性的足病药方泡脚。常用的足病药方如白芷泡脚，将白芷清洗干净后浸入水中泡脚，有利于祛湿解毒，去臭止痒，达到祛湿的目的。
总之，泡脚是一种中医疗法的常用手段，适用于各种疾病的治疗与康复。在家日常生活中，适当的草药泡脚和漫步泡脚可有益于放松肌肉、改善睡眠等方面。但对于湿寒程度较重、需要更为专业的治疗时，应尽量在中医师指导下进行药用泡脚。
