随着岁月的流逝，人体特别是老年人的机体各个功能逐渐开始退化，如气血虚弱。气血虚弱是中医学中一个重要概念，其中气和血是构成人体的两个基本物质。气代表着人体的功能活动，血则象征着人的营养和生命活力。气和血都是组成人体的重要成分，如果少了或缺乏，就会导致各种身体不适和疾患发生。所以，老年人应尽力补充气和血，维持身体健康和生命活力。
在中医治疗中，常用的补气血药品有人参、黄芪、枸杞、当归、桂枝、红枣等等。通过最常用人参和当归来举例，人参的性质为温补，味甘微苦，能补气、补胃、生津液等等；而当归的性质为温又补，味甘苦，根据中医药学，可以平治血及活血化瘀，常被用于治疗女性月经不调和产后虚汗虚血等疾病。虽然这两种补气血的中草药特性有所不同，但一般都具有温补、补气、补血、滋润等功效，与增进免疫治疗及抗衰老、预防疾病等方面有很好的相辅相成的作用。
此外，除中草药外，还可以通过营养调理补充身体所需的气血元素食物，如动物肝脏、绿色蔬菜、豆制品、牛奶、杏仁、枸杞、黑枸杞、花生等等。这些食物中含有丰富的蛋白质、铁、钙、胆碱、一些微量元素和维生素C、 E等物质，能增强身体的免疫力，促进气血循环，促进微循环和新陈代谢，从而有效养血补气。
总之，老年人应注意调整饮食结构和营养摄入，增加补气血的食物和补品，虽然不能彻底治愈血虚和气虚背后的疾病原因，但相信能帮助人们增加身体健康和抗病能力。
