随着生活水平的不断提高，人们越来越注重孩子的健康问题。钙是孩子身体中不可缺少的元素，对骨骼和牙齿的发育非常重要。但是，许多家长可能会困惑：应该在什么时候让孩子补充钙质呢？是在早上还是晚上？
其实，小孩补钙的时候和成年人是一样的，都需要根据个人情况而定。大多数医生认为，晚上补钙比早上效果更好，因为孩子晚上睡觉时，骨骼的新陈代谢最为活跃，能够更好地吸收补充的营养物质。在晚餐后的一到两个小时内，是孩子补钙的最佳时间。
但是，这并不是对每个孩子都适用的。比如说，对于那些睡眠不好或者夜间需要频繁上厕所的孩子，晚上补钙可能会影响他们的睡眠。此外，有些孩子的钙吸收能力远高于正常水平，那么对于这类孩子，既可以早上补钙，也可以晚上补钙，时间没有太大的限制。
除了注意补钙时间，家长还需注意选择钙的来源。孩子补钙不一定需要依靠药品，补充一些日常富含钙的食物也可以。比如，海产品(比如小鱼干，海带，海参，海藻等)是含钙量非常高的食物，豆腐、牛奶、酸奶等也都含有丰富的钙质。此外，晒太阳也是增加孩子体内钙质的途径，因为阳光可以帮助身体制造出维生素D，而维生素D是人体吸收钙质的重要条件之一。
总的来说，小孩补钙的时间并没有太大的限制，需要根据孩子的身体状况和钙吸收能力来定。此外，在选择补钙食物时，也要注重均衡营养，避免过多食用某种食品而导致其他营养素的缺乏。只有在保证科学均衡饮食的情况下，才能更好地保护孩子的生长发育。
