女性朋友们，每到姨妈期你是不是总是感觉不舒服？如果你经常出现月经疼痛，可能是痛经。痛经在女性中某种程度上正常，但也会严重影响生活质量。那么，如何通过中医方法来缓解痛经呢？下面介绍五种方法，帮助你优雅应对这种困扰。
1、适当驱寒
痛经常和体内湿气、寒气以及血液循环不畅有关。通过适当驱寒可以活血散寒，缓解疼痛。中医经常采用红枣、姜、红糖来帮助治疗痛经。尤其是姜，可以促进血液循环、舒张血管，缓解痛经。
2、按摩经脉
以按摩经脉点为主要治疗手段，疏通气血、消除疼痛。经常按摩涉及痛经症状的脉穴点可以有效的缓解痛经。常见的穴位有三阴交、气海等。自己也可以在这些穴位适当按摩，切勿用力过猛或按摩过度。
3、艾灸
艾灸是中医的一种养生方式，也是调理痛经的一种好方式。常见的艾灸穴位有关元、关冲，通过艾灸可以活血祛寒，缓解经期不适症状。多数女性选择选择姜片、月月草等。在艾灸前尽量擦干皮肤上的湿气，避免造成发热。
4、食疗
在经期内选择合适的食物可以有效的缓解痛经。热性的食物尽量少吃，易造成血液循环疏通不畅引发疼痛。常见的食品可以是红枣、芝麻、山药等。合理安排饮食，可以减轻痛经的症状。
5、运动
在经期中适当进行运动可以缓解痛经症状。选择适当的运动方式可以帮助女性缓解心情，并且能够放松身体。比如说散步、瑜伽、太极，这些都是不错的运动方式。运动可以增强腹部肌肉力量，促进血液循环，从而减轻痛经的症状。
总的来说，痛经是可以被缓解和治疗的。中医的调理方式需要耐心和坚持，以及长期的养成。在选择中医调理的时候，依据自己的身体特征寻找到适合自己的调理方法，做到针对性，才能得到较好的调理效果。
