亚健康是指身体出现一些不适症状，但并不是疾病。这种状态不仅影响生活质量，也为潜在疾病提供了可乘之机。生活中常见的亚健康症状有乏力、头痛、失眠、胃肠不适、焦虑等。因此，对于亚健康的调理是至关重要的。
中医认为亚健康主要是由于气血调理失衡导致的。比较常见的亚健康就是气虚、血虚等。气虚时常见的症状有乏力、疲劳、爱出汗等，血虚则表现为脸色苍白、头晕、心慌等。中医治疗亚健康也主要是针对气血两个方面来施治，采取的方法往往是慢性补益为主，如食疗、草药、针灸、按摩等。
针对气虚情况，中医食疗推荐的是吃些温热的食物，如山药、鸭肉、羊肉等。草药方面则以补气的党参、黄芪、人参为主。通过针灸也可以促进经络的气血流动，达到调理的目的。按摩则可以针对关键穴位，帮助气血循环，促进身体健康。
补益血虚时，建议食疗上多吃些具有补血作用的食材，如红枣、桂圆、龟苓膏、鸡血藤等。补血的草药则以当归、川芎、补骨脂等为主。此外，针灸、推拿同样可以有效地调理血虚。
除了针对气血调理之外，亚健康患者日常生活调理也至关重要。在饮食上应适量多样，避免频繁进食油炸、刺激性的食物。保持规律的作息时间，充足的睡眠，可以保证身体健康。合理的运动量，如散步、瑜伽等，也可以改善亚健康状况。
总之，亚健康患者应多关注自己身体的情况，积极采取调理措施，以免影响正常的生活和工作。中医的调理手段，不仅没有副作用，还可以在缓解身体不适的同时，重塑健康的生活方式。
