身体健康是每个人日常生活中都要关注的问题，而补铁补血则是保持健康的重要方面之一。在中医中，有很多食物都是可以提高身体健康的，其中就有一些能够补铁补血的水果。
首先，最常见的补铁补血水果莫过于猕猴桃了。猕猴桃不但含丰富的维生素C和维生素E，还富含铁质。每100克猕猴桃里就含有0.6毫克的铁元素，可以起到促进血红蛋白合成、增加氧气运输等作用。
其次，石榴也是补铁补血的好帮手。石榴所含的铁元素丰富，营养价值很高，可以帮助身体产生新的血细胞，以及提高身体的免疫力。据研究，单独食用石榴或者饮用石榴汁可以有效地减少贫血的发生。
还有，苹果也是一种能补铁补血的水果之一。苹果里面的铁元素主要存在于果皮和果肉中，能够帮助身体补充能量，促进血红蛋白的合成，并且还能够减少大肠癌和心脏病等疾病的发生。
此外，橙子也是一种含铁丰富的水果。每100克橙子含铁量约为0.2毫克，但同时橙子含有丰富的维生素C，可以促进体内铁的吸收和利用，从而达到补铁补血的效果。
综上所述，猕猴桃、石榴、苹果和橙子都是能够补铁补血的好水果。但是大家在选择食物时，还要结合自身的身体状况、营养需求和饮食习惯来进行选择，才能达到更好的效果。希望大家都能够关注自己的身体健康，保持良好的生活习惯，预防和治疗各种疾病。
