中医强调对身体的维护需要从内到外，从饮食开始。主要是因为人体的健康与美丽与血气有关，所以经常补气、补血很重要。
那么，怎样补气、补血？下面为大家推荐几种常见的补气补血好食物，让您的身体更健康美丽。
1. 红枣
红枣以“补中健脾，益气养血”著称，养血的功效尤为出众，被誉为“补血佳品”。孕妇更应多食用红枣。
2. 红糖
红糖属于甘温滋补食品，具有补脾益气、养血提神的作用。女性常常食用可以调理经期或者缓解痛经。
3. 莲子
莲子营养丰富，益气补脾、润肺养心的功效响誉中外。对于失眠、心慌、体虚、小儿便秘等症状非常有效。
4. 黑枸杞
黑枸杞有“小补品”之美誉，补血功效非常突出，对于女性来说是不错的治疗痛经、红血丝等问题的辅助食品。
5. 紫苏
紫苏是一种鲜美的香草植物，可以明目、理气以及平喘等功效，尤为适合春季食用。另外，紫苏还可以补血、壮肾、润肠利便，可谓是一物多功的好食材。
6. 青萝卜
青萝卜富含蛋白质、葡萄糖、钙、维生素C等多种营养成分，在滋补补血的同时，还可以达到美容瘦身的目的。
总之，补气补血是维护健康和美丽的基础。我们可以通过食用这些好食物，让身体得到更全面更充分的营养补给。同时，在生活中的饮食习惯和生活习惯上，还需要注意保持均衡、科学和健康，保护自己的身心健康。
