胃寒是指在寒冷的环境下或犯寒性食物后，引起脾胃功能低下，消化能力减弱的一种病症。脾胃作为人体消化与吸收的核心器官，对健康至关重要。而胃寒则会干扰脾胃的正常工作，影响人体健康。为了舒缓胃寒引起的不适，中医学推荐调理脾胃的一些穴位。
第一穴位：足三里（肚脐周围）。
足三里位于小腿前外侧，由胫骨外侧的凹陷处向下量四指宽度处。按摩足三里穴位可以温暖脾胃，增加消化力。取坐或趴在床上，并用拇指和食指轻压或搓揉足三里穴位，进行反复的按摩。
第二穴位：膻中（胸骨凹陷处）。
膻中位于胸骨中点下凹陷处。按摩膻中穴位可以舒缓胃脘部的不适感，缓解脾胃功能不良引起的消化问题。用食指或中指着力于膻中穴位，轻柔推拿或揉捏，每天进行多次。
第三穴位：关元（肚脐下方）。
关元位于肚脐下方距离三指宽度处。按摩关元穴位可以增加体内的阳气，促进脾胃的运化功能，舒缓脾胃寒的不适感。可以用拇指、食指或中指按压关元穴位，每日数次。
第四穴位：足三阳（足背外侧脚跟上方）。
足三阳位于足背外侧脚跟上方，当腘绳肌与外踝连线之间的凹陷处。按摩足三阳穴位可以温暖脾胃，促进阳气循环，加强消化功能。用拇指或拳头轻揉足三阳穴位，每次约10分钟，每天数次。
第五穴位：内关（脚背上横纹下之凹陷处）。
内关位于足背上横纹下之凹陷处。按摩内关穴位可以舒缓脾胃寒引起的腹胀不适，增强脾胃的消化功能。用拇指适度揉捏内关穴位，每天多次。
胃寒是一种常见的脾胃失调病症，中医学认为通过按摩特定穴位可以调理脾胃，缓解胃寒的症状。然而，这只是中医调理的一部分，针对脾胃功能障碍的治疗还需结合个体情况，同时注意饮食调理和生活习惯的改善。如果您一直感到脾胃寒冷的不适，请及时咨询专业中医师，寻求个性化的治疗方法。
