人体的血液pH值是身体健康的一个标志，正常情况下我们的血液pH值为7.35~7.45，如果pH值偏低，则说明身体处于酸性状态，反之则说明身体处于碱性状态。酸性血症可能会导致容易疲劳、出现恶心、头痛、心脏病等症状，而血液过碱则可能引发手指的麻木、抽筋等症状。因此，为了达到身体健康的最佳状态，我们需要控制好身体的酸碱平衡。
而如何才能调理好身体的酸碱平衡呢？首先要保证足够的饮水。很多人的身体酸性主要来自于他们的饮食不当以及缺乏足够的水分摄入。在这里建议大家每天至少喝8个8盎司的水，保障身体水分摄入。其次，在日常饮食中，需要注意酸性食物和碱性食物的摄入比例。酸性食物包括肉类、奶制品、高糖食品、咖啡等。而碱性食物则包括果蔬、多种豆类以及大部分绿色蔬菜等。为了保障身体的酸碱平衡，建议适量增加碱性食物的摄入，减少酸性食物的摄入，建议保持碱性食物与酸性食物的比例在3:1左右。
同时，还需要注意一些给身体带来酸度的坏习惯。如吸烟、酗酒、吃过多的含糖食品等习惯，都会给身体带来不健康的荷尔蒙反应以及酸度，不利于身体的健康发展。
总之，保持合理的饮食和生活习惯，让身体的酸碱平衡得到良好的调理，对保持身体健康非常重要。不仅如此，多喝水、避免吸烟、限制酗酒等良好的生活习惯，都将帮助身体达到最佳状态。
