现代人都希望拥有健康美好的身材，于是很多人会选择节食和运动这种快速瘦身的方式，但是往往不能长期坚持。那么，在日常生活中，我们该如何选择健康的食品来达到健康瘦身呢？作为中医理论支撑的健康减肥方式，水果选择非常重要。在众多水果中，这里我们为您介绍十种不仅美味而且健康、易于消化的水果，让你越吃越瘦。
第一种：苹果。苹果含有果胶和有机酸，可以帮助消化、清理肠胃垃圾，同时使身体饱腹感更强，降低饮食卡路里吸收量，减少脂肪堆积，适合早餐或晚餐时食用。
第二种：柠檬。柠檬的维生素C可以帮助身体中的脂肪分解。在空腹状态下饮用柠檬水可以帮助排毒养颜，增强消化功能，这也是冬季减肥时很好的选择。
第三种：西瓜。西瓜富含的水分和钾离子有利于人体代谢，而且西瓜的卡路里含量很低，可以当成糖果代替哦，夏季减肥之选！
第四种：草莓。草莓含有丰富的维生素C和纤维素，既能增强抵抗力，又能帮助肠道正常运作，减少便秘问题，同时还可以减轻食欲，是非常好的清凉抗饿的零食。
第五种：橙子。橙子含有膳食纤维和橙皮苦素，对于肠胃有很好的促进作用，且富含类胡萝卜素和维生素C，增强抵抗力，也是秋季减肥的利器。
第六种：葡萄。葡萄中含有的高级淀粉分解酶可以帮助加快人体代谢，加速消瘦。不过也请注意，葡萄的糖分和热量也比较高，需要适量食用。
第七种：菠萝。菠萝里的丰富膳食纤维和酵素可以起到消瘦肥腿和减去腰腹围的作用。另外，菠萝也可以起到辅助消化，去除体内浮肿的作用。
第八种：木瓜。木瓜富含的胰蛋白酶可以帮助增进食物的消化吸收和减少脂肪堆积，所以也是很棒的减肥水果。
第九种：梨。梨中含有膳食纤维和微量元素，可以起到保湿润燥和抗衰老的作用，同时对于女性来说，消肿减肥也有不错的作用。
第十种：橘子。橘子中含有一定的果胶和膳食纤维，有助于增加肠道蠕动，同时还可以起到调整体液平衡的作用，减肥效果很好。
总之，水果能够给与我们丰富的营养和丰富的口感，同时水果中含有的膳食纤维和维生素等对于肌体健康也充满益处。不过，不同的水果也适用于不同的减肥期间区间，而且食用水果不能完全取代主食，建议在选择的同时结合身体实际情况进行搭配。
