作为一种非常流行的中医调理方法，刮痧渐渐成为了不少人关注的话题。然而，在进行刮痧时，有时候我们可能会感到一些痛感，特别是在脖子两侧刮痧时。那么，如果在刮痧过程中感到疼痛，我们该如何应对呢？
广州市宏韵中医馆指出，对于刚刚开始练习刮痧的人来说，疼痛是非常常见的问题。一部分原因是因为我们的技巧没有掌握好，另一方面则可能是我们的身体不适应刮痧的刺激。所以，以下这些指导可能对一些初学者而言会很有帮助：
1. 控制好力度
最重要的一点是，保证我们刮痧时的力度要适中。如果过度的施加力度，容易使我们的皮肤受伤，导致出现疼痛。因此，对于一些初学者而言，掌握好刮痧的力度是十分必要的，不过过于轻微的刮痧对于身体调理所达到的效果也会大大减弱。
2. 容忍并坚持
疼痛会随着我们刮痧的次数和频率逐渐减轻。如果你一开始刮痧时感到疼痛，可以选择先容忍一下痛感，并不要轻易放弃，因为，如果我们在刮痧前就把心态调整好，坚持下来，会发现痛感逐渐缓解的，刮痧后的本身将是一种十分好的舒适感。
3. 选择好工具
在刮痧时选择好工具也是非常重要的。一些毛糙的皮肤糙面，可能会比平滑的工具更容易导致皮肤的受伤，再加上刮痧时我们需要用力，因此选择好用的刮痧板很重要，可以更好的发挥我们刮痧的效力。
广州市宏韵中医馆表示，初学者如果要刮痧而不是很容易感到疼痛或受伤，我们需要根据以上几点，按照正确的步骤，规律的进行，刮痧时掌握好刮痧力度，多容忍疼痛，选择好工具。过段时间，逐渐掌握好，疼痛感就会消失的。能够享受到刮痧带来的很多健康益处。
