宝宝的健康成长离不开钙质的补充，而三个月大的宝宝正是钙吸收高峰期。那么，三个月宝宝补钙应该吃些什么呢？下面就为您详细介绍一些适合宝宝的补钙食材及方法。
首先，母乳是宝宝最好的补钙食品。母乳中含有丰富的钙质，能够满足宝宝的生长需求，并且更容易被消化吸收。所以，在宝宝三个月的时候，母乳仍然是最好的选择。
其次，维生素D也是宝宝补钙的重要物质。宝宝的皮肤对维生素D的吸收有一定的要求，但由于三个月的宝宝还不能接触阳光，所以可以适量给宝宝补充维生素D滴剂，注意按照医生建议的剂量使用。
除此之外，还可以通过食物来增加宝宝的钙摄入量。一些适合宝宝的钙质丰富食物包括小鱼干、豆腐、黄豆制品、奶酪、酸奶等等。这些食物不仅富含钙质，而且还含有丰富的蛋白质和维生素等营养物质，对宝宝的生长发育非常有益。
在给宝宝进补的过程中，我们还需要遵循一些原则。首先，适量的摄入是关键。过量的钙质摄入并不会被人体完全吸收，反而会对宝宝的肾脏造成负担。所以，不要盲目给宝宝补充高剂量的钙质。
其次，食物
