气血不足是中医常见的一种体质类型，具有体寒怕冷的特点。它指的是身体的气血运行不畅或不足，导致人体阳气不足，容易感受到寒冷。气血不足非常怕冷的情况下，我们应该如何调养身体，提升体温呢？
首先，保持适度的锻炼。适度的运动可以促进气血的运行，增强身体的阳气。常见的锻炼方式如散步、太极拳、气功等，可以选择根据个人情况来进行，重在坚持，每天坚持半小时以上的锻炼，逐渐调整体温。
其次，调整饮食。养生之道，饮食是关键。气血不足怕冷的人应当多食用一些温热的食物，如姜、辣椒、肉类等，以提升体内的阳气。合理搭配蔬果，增加营养摄入的多样性，增强身体的免疫力，从根本上改善体寒。
此外，保持良好的作息也是很重要的。合理安排作息时间，保证充足的睡眠，可以调整身体的阴阳平衡，增强体质。尽量避免过度疲劳和过度劳累，给身体足够的休息时间，让身体得到有效的修复。
另外，气血不足非常怕冷的人还可以尝试中医的调理方法。中医治疗气血不足有很多经典方剂，如四君子汤、六君子汤等，可以根据具体体质情况进行选择。同时，如果有条件可以寻求专业的中医师的帮助，通过中医的针灸、拔罐、艾灸等手法，进一步调理改善体质。
最后，气血不足非常怕冷的人在生活中要注意保暖。选择适合自己的衣物，避免长时间暴露在寒冷环境中，尤其是四肢容易寒冷的部位。可以适时喝一些温热的饮品，如生姜水、红糖水等，提高体温。此外，冷水洗脸和冷水泡脚等一些方法也有助于调节体温。
综上所述，气血不足非常怕冷是一种常见的体质类型。通过适度的锻炼、调整饮食、保持良好的作息、中医调理以及注意保暖等方法，可以帮助改善体质，提升体温。但是请记住，以上内容仅供参考，如有需要，请在专业医师的指导下进行调理。保持良好的生活习惯和饮食，是我们健康的基石，希望大家都能够拥有一个温暖而健康的身体！
