饭后胃疼拉肚子是什么原因？
近来，不少人都遭遇了饭后胃疼拉肚子的问题，这是什么原因呢？这里为大家做出一番探究。
小生物群落问题
胃肠道内存在着巨量的小生物，它们为人体消化、吸收、抵抗病菌等功能发挥着重要作用。如果这些微生物群落失衡，人体就会出现一系列问题，腹泻、拉肚子、腹胀就是其中之一。
原因可能是你最近吃了大量外食，未热食处理搞致了肠胃道感染，或是胃口不好、饱腹度太高等得不到平衡，导致了消化道压力增大，进而对小生物群落形成了影响。
饮食结构失衡
现代生活的饮食结构以肉类，油炸食品、含精白面粉的食品、糖份过高食品为主，酸性食物有增无减，餐前停留时间短，膳食纤维不足，进而导致食物消化不良。
长时间在这样的饮食结构下，胃肠道的负荷会加剧。造成肠壁黏膜的炎症反应，出现了腹泻、拉肚子、腹痛等一系列肠道不适症状。此时，如果你需要进食易消化食品，例如粥、蛋羹、面汤等，不仅可以减轻消化道的压力，也可以为身体补充足够的水分与能量。
身体抗性下降
如果我们日常的荒唐生活方式，容易让身体的抗性下降，对于胃肠道也不例外。比方说，消费者在食品等环节肆意加蛋白质、糖分、添加剂等物质，而选择随意浅尝的食品，不仅导致人体免疫力下降，反之以一系列肠胃症状为响应。在饮食结构方面，建议大家将注意力放在符合日常生理特点的上面，同步尽量坚持低糖、高纤维、高质量饮食的目标。
好的生活习惯
饭后胃疼和拉肚子虽然常见，但也是可以轻松避免的。例如，养成宜站于微笑，口干舌燥时及时补充蒸馏水，每天坚持运动等等，都是对我们身体健康的有益影响。持之以恒的健康饮食与良好的生活习惯不仅能够保护你的身体，还可以为提高身体抗力，减少肠道炎症反应提供帮助。
总之，当你遇到饭后胃疼拉肚子的问题，请不要惊慌，合理调整饮食状态，保持好习惯，多喝水，等等，可以有效减轻症状，有效应对肠道不适问题。注意保护消化道健康，从小细节做起。
