从古至今，中国人民就一直注重养生，中医学就是其中一个重要的养生方式。中医将人体比作一个生态系统，始终保持生态平衡才是健康长寿的关键。中医通过饮食、运动、心理调节等方法来进行养生调理，下面就为您介绍一些特色养生调理方式。
调理饮食：中医养生的基石
中医进行养生调理的最基础方法就是调理饮食。在中医理论中，食物有寒性、热性、温性、凉性等分类，每种食物都有其特定的治疗作用。比如，寒性食品能够清热解毒、利尿消肿；凉性食品能够清热降火、润肺止咳；温性食品能够暖胃醒脾、补养身体。中医养生理论认为，人们在饮食中应该搭配清淡的菜肴、凉性的水果和茶叶、植物饮品，同时少喝浓茶浓咖啡、少吃油腻食品等。
运动调理：身体健康保健的基础
中医推崇“动静结合”的运动方式，比如太极拳、气功、五禽戏等，这些养生方式都有着延年益寿的功效，同时对预防各种慢性疾病也有着积极的作用。太极拳在控制呼吸、调理心境方面具有极好的效果，气功则能够调整气息循环，增强自身免疫力等。
心理调节：修养身心健康
中医养生还注重心理保健，认为情志和身体是紧密相连的。中医师提出，“心情愉悦有益身心健康，情绪不良则影响身心健康。”中医建议人们在日常生活中保持愉悦心情，缓解压力，比如多听音乐、旅游、读书、社交等。
中草药调理：中医基本疗法
中医通过中草药进行养生调理，其中，补药为多。中药通过对人体的内部进行调理达到养生的目的。睡眠不好，可以用鸡心桂枝汤；脾胃功能不好，就可以用四君子汤；如果要保持皮肤光亮，可以服用丹参等中药。
以上仅是中医养生调理方法的基本介绍。人们在实际实践中还应结合自身的实际情况选择适合自己的方法，常吃饭、好运动、保持好心情、药石同治，才能达到健康长寿的目标。
