中医美白并不是依赖于外用的美白产品，而是通过内调来改善肌肤的黑色素沉淀和氧化作用。中医理论认为，肌肤暗沉、色斑、晦暗等问题，一方面与人体内热毒有关，另一方面与身体脾胃消化吸收、血液循环、内分泌调节等方面息息相关。因此，中医美白采用“内治外护”的修复方式，以保持呈现微微红润的美白状态。
1. 五谷杂粮主食
中医认为五谷杂粮本身含有丰富的营养成分，能够补充身体所需的营养元素，同时能够有效防治肌肤晦暗。因此，日常饮食应该以多样化、均衡化、营养化为原则，主食偏向于五谷杂粮为主，少吃高糖、高脂、高盐等食物。
2. 清热解毒的中药饮品
中药具有温和而有效的调理作用，常见的美白中药包括枸杞、芦荟、黄芪等。中药常用于调理人体内部的毒素和湿气，改善体内环境，以达到美白的效果。
3. 熏脸祛黄
中医熏脸法是一种通过中草药的火候熏蒸脸部的保健方法。熏脸新鲜的草药有点“辣”，可以刺激脸部局部的血液循环，促进新陈代谢和肌肤吸收。这种方法可以通过低温熏蒸、冷敷等方式改善肌肤暗沉、黄变的问题。
4. 食疗调理养生
中医食疗调理常包括通过食物的热量和营养成分来改善和恢复肌肤状态。例如，红枣、莲子、山药具有延缓皮肤老化的效果。不同于外用美容产品，中医食疗需要长期坚持环节，依靠科学的食用方法才能达到理想的效果。
总之，中医养生美白调理的方法有多种，其核心是通过内调外护的方法改善肌肤。需要注意的是，中医美白是一种慢性调理的过程，需要坚持、耐心、科学的方法和饮食习惯。在日常生活中时刻关注自己的身心健康，就能够轻松拥有水嫩白皙肌肤。
