随着气温变化，很容易让人感冒，进而引发上火现象。而女性常年在身体成分比例上与男性有所不同，所以感冒发热时也需要特别注意饮食调理。下面就为大家介绍一些能够缓解女性上火感冒的食物。
1. 绿豆
绿豆有排毒解暑、清热解毒的功效。在感冒发烧时，绿豆汤是非常好的食品选择。特别对女性，绿豆还可以美白、淡化斑点。
2. 西瓜
西瓜能够清热解暑还能利尿，对女性感冒、发热引起的上火现象特别适用。而且西瓜中还含有丰富的维生素C和B族维生素，有美容功效。
3. 红枣
红枣含有丰富的维生素B、C等多种营养物质，可以补脾和血，增强免疫力。女性感冒身体虚弱时，可以吃一些红枣粥或红枣水。
4. 橙子
橙子不仅清热解毒，还能够润肺止咳。同时，橙子中含有的胡萝卜素对女性也非常好，对眼睛有很好的保护作用。
5. 茶
在女性发烧时，可以喝一些茶水以起到清热作用。绿茶中含有茶——氨基酸和咖啡因，有助于消除疲劳和预防感冒。而且绿茶中含有丰富的维生素C和其他抗氧化物质，同时净化身体。
总的来说，在女性感冒发烧时，需要注意保持充足的睡眠，多喝水以补充身体所需，坚持清淡饮食，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣、油腻食品。同时性格好的女性有好心情也是非常有益的，放松心情、保持愉快心态有利于加速身体康复。以上的食物选择与饮食调理可以帮助女性快速缓解感冒发热引起的上火现象。最后还是提醒大家，感冒后如果症状不轻，及时就医是非常重要的。
