失眠是指在需要睡眠时无法入睡或者难以维持足够睡眠时间，常见于老年人。一般来说，失眠是由多种因素造成的，如心理因素、生理因素、疾病因素等。目前，市场上有许多睡眠药，但这些药物往往带来许多不良反应，尤其是对于中老年人来说。所以，我们建议使用中医药进行调理，以创造良好的睡眠环境，促进身心健康。
首先，建立起良好的睡眠习惯。中老年人晚上的睡眠时间应该保持在7-9小时左右，如果排除身体问题，建议每天在同一时间入睡和起床。避免在睡前进行大量的体力活动或剧烈运动，避免吸烟和消费含咖啡因的食物和饮料。
中医药中的最常用药物是安神药和养心药。安神类的药物包括夜交藤、酸枣仁、九香虫、青木香等。这些草药对于情绪焦虑引起的失眠、头昏、脑仁等有良好的调节作用。 养心类的大多是补益滋补的药物，包括珍珠、鸡心石、麦冬、枸杞、五味子等等，这类药物大多滋补脏腑，调养气血，对于心力虚弱、心悸、神疲、乏力等因素导致的失眠有良好的效果。
此外，中医药在调节睡眠和调节心理健康方面有很好的积极作用。例如，针灸可以通过调节神经调节，在失眠中有很好的治疗效果。按摩也是很好的方法，可以促进身体放松，减少紧张和焦虑。
总之，对于中老年人来说，使用中医药来调节失眠问题是比较好的选择。但需要注意的是，中医药用药需要在专业医生的指导下进行。同时，在日常生活中尽量保持心情舒畅，不要过多地焦虑和操心生活琐事，尽量保持心态稳定。这样才能保证良好的睡眠质量，提高身体健康水平。
