经常胃疼怎么养胃

2023-05-14    来源:中医养生网

经常胃疼怎么养胃

胃作为人体的消化中心,扮演着将食物消化、吸收为营养物质的重要角色。然而,由于不良的饮食习惯、精神紧张等原因,许多人都会经常出现胃疼的现象。这时候,如何养护胃就尤为重要。

浅谈如何养胃:

饮食方面

1. 规律饮食:勤快的人常常会因为忙于工作而忽视饮食规律,一日三餐的时间点也会不规律。此时,不仅会影响身体的健康,而且会损害胃部的正常功能,导致胃病的发生。因此,建议大家规律饮食,每日三餐不可缺,尤其以早餐为重。

2. 少食多餐:无论是工作、学习、生活都处于高压状态,宜少食多餐,减轻胃部负担,使它能够更好地消化食物,避免因过度饮食而导致的胃病。

3. 饮食清淡:食品的口味过重,易对胃造成冲击,长期的话可能会使胃肠道产生炎症等。因此,如过饮食宜清淡、细嚼慢咽,以免胃受到损伤。

4. 勿过度饮酒:酒精可以伤胃,建议朋友们适量饮酒,避免长期饮酒,远离酒品劣者,以免患上溃疡等疾病。

5. 避免过度醋腌:醋腌鱼、醋泡菜等口味鲜美的食品,如果吃得过多不仅对胃道造成刺激,也不利于身体的健康。

生活方面

1. 维持良好的作息:休息充足对身体和胃部是有益的。应保持正常的作息时间,养成早睡早起、起居有常的好习惯,以营造一种身心健康的生活体验。

2. 适应压力:当人体处于一定压力下时,胃肠道可能会释放出过多的血液或神经传导内分泌激素。需要认识到压力的来源,平衡高压情况,减少花费的时间和精力。

3. 正确运动:运动的好处是减少紧张感和疼痛感,可增强体质,降低患胃病的风险。

中医角度

从中医养生角度来看,养胃的主要方法是调养脾胃。养胃应根据个人体质和病情进行有针对性的调养。

1. 饮食调养:可以吃些温度适中的食物,如山药、莲子、粳米、胚芽等食疗成分,以增强健胃的效果。如果患者胃寒较重,可以食用温性食物,如生姜、辣椒等。

2. 调整情绪:脾胃主气化,体内怨气不调或者情绪失控,会导致心胃忧虑,相互作用会引起胃肠功能失调。

3. 按摩保健:胃经脉主要分布在胸部和腹部,经常采取轻轻按摩的方法对腹部进行刺激,有利于增加脾胃的健康程度。

总之,经常胃疼是比较常见的现象,在注意饮食方面的同时,也应保持良好的生活习惯。对于一些胃病,最好及时就医,以便得到正确的治疗。养胃秉持心态平衡、合理饮食、合理运动、注意调养,这样才能有效地预防胃病的发生,保持身体健康。

经常胃疼怎么养胃的延伸阅读

推荐专家

更多
  • 桂蜀华 副主任医师

    广州中医药大学第一附属医院

    擅长:擅长中医中药治疗失眠、多梦易醒、心慌心悸,更年期综合征,内科疑难杂症等睡眠问题。

  • 黄晓青 主任中医师

    广东省第二人民医院

    擅长:失眠、头晕、头痛、抑郁、焦虑等疑难杂病的中医药治疗

  • 罗川晋 副主任医师

    广州中医药大学第一附属医院

    擅长:运用中西医结合治疗冠心病、动脉斑块、心力衰竭、高血压、心律失常、失眠等内科病症的诊治,有多年的心血管疾病...

  • 杨宏光 副主任医师

    广州中医药大学第三附属医院

    擅长:中西医结合治疗各类结节,肺癌 、肺结节、甲状腺癌、乳腺癌