失眠在快节奏的现代生活中成为一种常见症状，给人们生活和工作带来诸多不便。中医认为失眠多由脏躁、肝火旺盛、脾虚、心神不宁、肺气不畅引起。那么，接下来我们就来看看中医如何通过调理来缓解失眠之困。
脏躁是当下城市青年最典型的症状之一。在我们的肝、肺、胃、肾等脏器中，肝是富于情感表达的器官。过度情绪波动，忧郁、愤怒等情绪都会导致肝火旺盛不可遏制。在调养上，可将黄芩、柴胡、地黄等清热解毒、疏肝利胆的中药配伍，燃烧身体内不良物质，帮助肝脏排毒。
同时，中医也提示我们，肝有时也和脾有关。所以，脾虚也是导致失眠的另一重要因素之一。在饮食方面，我们可多食海带、山药等健脾润肺食材。此外，饮食定时规律也很重要，尽量避免饥饿、暴饮暴食等情况出现。
失眠也与人的心理情绪有关系。常见情况是在夜晚难以入睡，思绪万千，难以抑制。中医认为，首先应缓解心情，可适当做些瑜伽、冥想等心理调节运动。如果是闲时过度放任情绪产生的问题，可适当放慢自己的生活节奏，注意身心平衡。
最后，在中医看来，失眠也与肺气不畅有关。人体呼吸系统中，肺是呼吸功能的核心器官。因此，经常呼吸新鲜空气，加强锻炼呼吸功能，可有效提升肺的气机运转能力，调理失眠症状。
以上便是中医调理失眠的具体方法，可根据自身情况选取合适的方法来实施。但是，也要注意，不同的人群、不同的失眠原因要采用不同的方法。若情况严重，请及时就医，避免病情加剧，增加治愈难度。
