失眠是很多人的常见问题，影响睡眠的原因有很多，如生活规律不规律、睡眠环境不佳、精神压力过大等。中医认为，失眠不是神经衰弱，而是有睡眠障碍的病症，可以通过中医的辨证论治来治疗。
首先，针对睡眠环境不佳的情况，我们可以使用玄中阴阳调和法，这是中医养生保健理论中的调节气场、调整人体及周围环境内、外环境的方法。主要是通过调整室内外的温度、湿度、光线和风向等因素，来调整睡眠环境。例如，在睡前用热水泡脚，调节身体气血的流通，改善气血不足的情况，还可以使用深度呼吸法、冥想等方法来让身心放松，从而达到入睡的目的。
其次，针对生物节律紊乱的情况，我们可以通过调节脏腑功能、修养正气，康复气血，增强免疫力，来调节身体生物节律，提高睡眠质量。例如，每天早晨起床后可以进行一些简单的运动，清除身体中的废物，修身养性，或者平时饮食调整，适量食用一些具有安神作用的食物，如山药、枸杞、龙眼等，达到调整作用。
此外，对于精神压力过大导致失眠的情况，我们可以通过使用安神舒志的中药调理，来达到安抚神经的目的。例如，通过选用适合自身病因的中药组合，来达到平衡阴阳气血，调和脏腑，安心神的目的，例如，龙骨牡蛎汤、甘草泡枸杞、茯苓菖蒲汤等中药方。
总的来说，针对失眠这一病症，中医的治疗方法并非通过镇静作用来暂时抑制，而是通过整体调理，平衡阴阳，调和气血，调整睡眠环境和情绪心理等多个方面来治疗，以达到良好的睡眠效果。但需要强调的是，在治疗失眠的过程中，还需要养成良好的生活习惯，如规律的起居时间、营造优良的睡眠环境等，以达到更好的治疗效果。
