失眠的病因揭秘,从中医角度看你睡不好的真正原因

2023-05-16    来源:中医养生网

每当夜深人静,你躺在床上却总是辗转难眠吗?在匆忙的生活中,我们时常忽略睡眠的重要性。失眠是现代人最为常见的睡眠障碍之一。除了心理和环境因素的影响外,中医研究认为,失眠的成因也与病理生理和精神因素有关。

中医传统认为,失眠的主要病因是“心神不宁”,由于心气郁结,导致神志不宁而引起睡眠障碍。中医认为“失眠出于心阳不足、心阴亏损、热盛灼燥、痰浊阻滞”等多种因素。其中较为普遍的病因是:

一、情志不遂

要说情志不遂,与现代社会中的压力有很大关系。人们在现代快节奏的生活中面对很多问题,随之而来的是压力大、不安全感持续上升,这会阻碍体内血液循环,导致心神不宁、脾胃失调等问题,最终引起失眠。

二、肝胆火旺

情感的不畅和生活习惯的不良引起有害物质堆积在体内,如炽热性质的痰火。痰火在体内长期积累会引发肝胆火旺,导致中焦失调和神志紊乱,影响睡眠。

三、脾胃不和

引起失眠的另一个常见原因是脾胃不和。中医认为,肠胃功能紊乱,食欲不振、消化不良都会使感觉器官的刺激传导不畅,从而影响睡眠。

四、血虚

血虚则是指人体内气血循环不畅,血气不足,导致心包萎缩无法提供足够的养分和氧气,进而影响心跳和呼吸的规范性,持续引发失眠。

以上四种原因,不可单独分析,其中家族遗传、身体素质、生活作息等因素都在影响失眠的成因,如果致使失眠症状加重,严重影响身体健康和日常生活,建议尽快就诊就医,及时排除病因,指导治疗。

总结:中医认为失眠是心、体、神三者综合失调所致,在平常生活中,要注重情绪调节、保持良好的作息习惯,避免长时间使用手机或电脑屏幕,增加锻炼人体机能的运动时间,配合中医有效的调理方式,可以预防和缓解失眠症状,拥有一个轻松安逸的睡眠状态。

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