身体是革命的本钱，而如何养生保健是影响身体健康的重要因素。有人说“人到中年，病来如山倒”，但这并不是人们的宿存命运，适当的养生保健能够有效地预防疾病和延缓衰老。中医注重辨证施治，从根源上改善身体健康，泡脚是中医的一项传统养生方法，可起到调节身心健康、润肤养发的效果。下面我们来介绍一些常用的中草药泡脚，不仅润白头发，还能让它变黑。
一、当归泡脚
当归具有补血滋润、益气活血的功效，常用于调理女性月经不调、痛经、产后失血等问题。泡脚时，选用当归和红枣煮水，每周至少泡两次可以调养身体，润白头发。
二、何首乌泡脚
何首乌是一味补肾养血的佳品，含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养物质。常用于调养肾虚所致的腰酸背痛、头发干枯、早白等问题。泡脚时，把何首乌切成片放入热水中浸泡20分钟，常用于润黑头发，对肾气康复也有很大的帮助。
三、桂圆泡脚
桂圆味甜、性温，有温补心肾、补脾益气、美容养颜的功效。常用于调理血虚萎黄、头发早白、失眠多梦等问题。泡脚时，选用桂圆、枸杞、红枣加入热水中，一周至少泡两次，可起到润白头发的效果。
四、人参泡脚
人参具有很好的强身健体、补气养血的功效，可以改善人体内气血不足的问题，适用于前期头发早白、咳嗽气喘等。泡脚时，选用人参加入热水中，每一周至少泡两次，可润黑头发。
五、天麻泡脚
天麻味苦、辛，性微寒，是一味清热镇惊、祛痰开窍的佳品。常用于调理阳盛阴虚、脾气不好、头发早白等问题。泡脚时，选用天麻加入热水中浸泡20分钟，每一周泡两次有助于润黑头发。
六、茯苓泡脚
茯苓具有渗湿利水，补脾益气的功效，遇湿邪阻滞、血气不畅、头发早白等问题常可选用泡脚。泡脚时，选用茯苓、当归加入热水中，一周至少泡两次，可润黑头发。
七、白芍泡脚
白芍味苦、性微寒，有活血、止痛、消肿的功效，特别适合女性养生美容。久泡脚可以缓解女性月经不调、痛经等问题，并有助润白头发。
八、黄芪泡脚
黄芪是一味药食两用的中草药，味甘性温，可以中和人体内部的寒湿，增强人体的免疫力和抵抗力。泡脚时，选用黄芪加入热水中浸泡20分钟，润黑头发，缓解疲劳。
九、枸杞泡脚
枸杞味甘、性平，有补肾益精、降压安神的功效，适用于肾虚、失眠多梦等问题。泡脚时，选用枸杞加入热水中，一周至少泡两次，有助于润黑头发。
总之，泡脚是中医中的一项传统养生方法，常用于调理身心健康、润肤养发等问题。以上九款中草药泡脚，可选择不同的药材进行搭配，达到润黑头发的效果。当然，泡脚后更重要的是要合理饮食，保持良好的作息习惯，才能使身体健康长久地维持。
