孩子是家庭的小太阳，每天都在学习和成长，所以他们需要充足的营养来支撑他们的身体和大脑发育。而早餐是孩子一天中最重要的一餐，也是孩子学习和生活的源动力。那么，孩子早餐吃什么好呢？
首先，早餐需要含有足够的蛋白质，有助于孩子发育健康的身体。蛋白质可以使孩子饱腹感持久，降低其进食其他不良食物的可能性，同时还有助于维持血糖平稳，使孩子更专心学习。鸡蛋、豆腐、牛奶、酸奶、芝士等都是很好的蛋白质来源。
其次，孩子早餐也需要含有足量的碳水化合物。它们是人体能量来源之一，并且有助于孩子保持体温和专注力。米饭、面条、全麦面包、燕麦、玉米饼等都是很好的碳水化合物来源。但是需要注意的是，过度摄入高糖分食品（如甜点、糖果、蛋糕）会导致孩子血糖波动，从而影响其学习成绩。
另外，孩子早餐也需含有适量的脂肪，这不但可以提供人体必须的营养素，而且也可以提高孩子对营养的吸收，减缓饥饿感。绿色蔬菜沙拉、鸡蛋、坚果、小麦胚芽油等都是健康的脂肪来源。
最后，值得一提的是孩子还需要大量的维生素和矿物质。需要注意的是，没有什么食物是万灵药，也没有一种食物含有所有需要的营养素，因此，孩子早餐中应该摄入多种不同的营养素来源，例如水果、蔬菜、全谷物类食品等。
综上所述，孩子早餐含有足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质是非常重要的。更常见的早餐选择包括鸡蛋三明治、香蕉燕麦片、芝士面包卷等。当然，准备孩子健康的早餐并不一定免费，我们需要花时间做好计划，为孩子准备美味又养分丰富的早餐。勤劳的父母们，赶紧挥起您的厨艺吧！
